14 october 2021
Zelf-coaching van gezond gedrag
14 october 2021
populair
De aandacht voor onze gezondheid bevindt zich mede door de COVID-19 pandemie op een historisch hoogtepunt. Voor je fysieke, sociale en mentale gezondheid kun je in Nederland terecht bij een grote hoeveelheid hulpverleners, psychologen, artsen en diverse coaches.
Naast de ondersteuning van anderen moet je toch echt het grootste deel van de tijd (24/7) jezelf coachen. Hoe kun je je eigen gedrag managen? Het is mogelijk met drie sleutelwoorden die in het boek ‘Zelf-coaching van gezond gedrag’ uitgebreid aan bod
komen. Deze sleutelwoorden zijn: zelf-coaching, gezondheid en gedrag.
Kans maken op een gratis exemplaar van het boek Zelf-coaching van gezond gedrag (t.w.v. € 24,95)?
Door de samenwerking met BlackBoxPublishers mogen we 2 exemplaren van het boek weggeven. Ben jij als trouwe lezer van BodyLIFE geïnteresseerd? Stuur dan jouw adresgegevens onder vermelding van ‘winactie Zelf-coaching van gezond gedrag' naar info@bodylifebenelux.nl. Wij verloten vervolgens de twee exemplaren onder de binnengekomen inzendingen.
Gezondheid, gedrag en zelf-coaching
Je kunt bijvoorbeeld betwisten of ongezond eten wel bestaat. Maar als het dan al bestaat, dan wordt het pas ongezond als je het in je mond stopt en doorslikt. Want slechts enkele keren per jaar een vette hamburger eten, zal niet leiden tot eerdere sterfte of lagere kwaliteit van leven. Eet je tien hamburgers per week, dan wordt het anders. Dan heb je het over het volgende sleutelwoord: gedrag.
Gedrag is het speerpunt van dit boek. Als het gaat om gezond gedrag, dan wordt vaak een simpele afkorting gebruikt: BRAVO. Dit staat
voor Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning, de Z van Zitten wordt hier nog aan toegevoegd. Alle BRAVO-factoren worden in een apart hoofdstuk behandeld. Zo leer je dat bewegen en trainen de belangrijkste factoren zijn als het gaat om gezondheid. Onderzoekstelt echter dat je beter fit en vet kunt zijn, dan niet-fit en slank. Als het gaat om niet bewegen of nooit trainen, merk je de gevolgen vrijwel nooit direct en dus mis je een belangrijke motivator om direct iets te doen. Ofwel als er geen ziekteverschijnselen zijn, dan hoef je geen actie te ondernemen. Waarom wachten tot je ziek wordt? Aan de slag met gezond gedrag, 24/7!
Doelgroep
Dit boek beoogt een bescheiden, praktische informatiebron en handleiding te zijn voor iedereen die meer grip wil krijgen op zijn of haar leefstijl. Vanuit een wetenschappelijk perspectief krijg je meer inzicht in de mechanismen achter je eigen gedrag en leer je om diverse technieken voor gedragscoaching toe te passen. Een boek waar je als fitnessprofessional veel van kunt leren als het gaat om jouw eigen leefstijl, het coachen van jouw klanten maar zeker ook interessant om als personal trainer of leefstijlcoach cadeau te geven aan klanten. Het boek geschreven door Dr. Jan Middelkamp. Jan is gedragswetenschapper, bewegingswetenschapper en auteur van tientallen boeken.
Nederland wordt weer fit
Dit najaar start NL Actief met enkele honderden clubs de campagne Nederland wordt weer fit! Dé ledenwerfcampagne om Nederland in 10 weken weer fit en vitaal te maken. Je wordt hierbij volledig ondersteund en ontzorgd door NL Actief en de kennispartners. Dit boek heeft een sterke link met de leefstijlcampagne Nederland wordt weer fit! En kan als onderdeel van deze campagne bij NL Actief in grotere hoeveelheden worden aangeschaft.
BlackBoxPublishersboekJan MiddelkampcoachinggedraggezondheidNaast de ondersteuning van anderen moet je toch echt het grootste deel van de tijd (24/7) jezelf coachen. Hoe kun je je eigen gedrag managen? Het is mogelijk met drie sleutelwoorden die in het boek ‘Zelf-coaching van gezond gedrag’ uitgebreid aan bod
komen. Deze sleutelwoorden zijn: zelf-coaching, gezondheid en gedrag.
Kans maken op een gratis exemplaar van het boek Zelf-coaching van gezond gedrag (t.w.v. € 24,95)?
Door de samenwerking met BlackBoxPublishers mogen we 2 exemplaren van het boek weggeven. Ben jij als trouwe lezer van BodyLIFE geïnteresseerd? Stuur dan jouw adresgegevens onder vermelding van ‘winactie Zelf-coaching van gezond gedrag' naar info@bodylifebenelux.nl. Wij verloten vervolgens de twee exemplaren onder de binnengekomen inzendingen.
Gezondheid, gedrag en zelf-coaching
Je kunt bijvoorbeeld betwisten of ongezond eten wel bestaat. Maar als het dan al bestaat, dan wordt het pas ongezond als je het in je mond stopt en doorslikt. Want slechts enkele keren per jaar een vette hamburger eten, zal niet leiden tot eerdere sterfte of lagere kwaliteit van leven. Eet je tien hamburgers per week, dan wordt het anders. Dan heb je het over het volgende sleutelwoord: gedrag.
Gedrag is het speerpunt van dit boek. Als het gaat om gezond gedrag, dan wordt vaak een simpele afkorting gebruikt: BRAVO. Dit staat
voor Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning, de Z van Zitten wordt hier nog aan toegevoegd. Alle BRAVO-factoren worden in een apart hoofdstuk behandeld. Zo leer je dat bewegen en trainen de belangrijkste factoren zijn als het gaat om gezondheid. Onderzoekstelt echter dat je beter fit en vet kunt zijn, dan niet-fit en slank. Als het gaat om niet bewegen of nooit trainen, merk je de gevolgen vrijwel nooit direct en dus mis je een belangrijke motivator om direct iets te doen. Ofwel als er geen ziekteverschijnselen zijn, dan hoef je geen actie te ondernemen. Waarom wachten tot je ziek wordt? Aan de slag met gezond gedrag, 24/7!
Doelgroep
Dit boek beoogt een bescheiden, praktische informatiebron en handleiding te zijn voor iedereen die meer grip wil krijgen op zijn of haar leefstijl. Vanuit een wetenschappelijk perspectief krijg je meer inzicht in de mechanismen achter je eigen gedrag en leer je om diverse technieken voor gedragscoaching toe te passen. Een boek waar je als fitnessprofessional veel van kunt leren als het gaat om jouw eigen leefstijl, het coachen van jouw klanten maar zeker ook interessant om als personal trainer of leefstijlcoach cadeau te geven aan klanten. Het boek geschreven door Dr. Jan Middelkamp. Jan is gedragswetenschapper, bewegingswetenschapper en auteur van tientallen boeken.
Nederland wordt weer fit
Dit najaar start NL Actief met enkele honderden clubs de campagne Nederland wordt weer fit! Dé ledenwerfcampagne om Nederland in 10 weken weer fit en vitaal te maken. Je wordt hierbij volledig ondersteund en ontzorgd door NL Actief en de kennispartners. Dit boek heeft een sterke link met de leefstijlcampagne Nederland wordt weer fit! En kan als onderdeel van deze campagne bij NL Actief in grotere hoeveelheden worden aangeschaft.
- Boek: Zelf-coaching van gezond gedrag
- Auteur: Jan Middelkamp
- Uitgever: BlackBoxPublishers
- Soft-cover boek: 162 pagina’s
- Prijs: € 24,95
