30 november 2015

Wat je lichaamstype zegt over je gezondheid

30 november 2015
Ben jij een appel? Peer? Of misschien een banaan? Je lichaamsbouw vertelt niet alleen iets over welke kleren je goed of minder goed staan, het geeft ook heel wat informatie over je gezondheid.

Hoezo? Wel, het idee van een lichaamstype berust eigenlijk op de plaats waar jij vet opslaat. Appeltypes hebben meestal het meeste vet op hun bovenlichaam, met name de buik, terwijl peertypes dan weer vooral op hun heupen vet verzamelen. En als je weet waar jij makkelijk vet opslaat, zal je ook beter begrijpen welke specifieke gezondheidsrisico's jij loopt.

Appeltypes
Volgens een Amerikaanse studie die gepubliceerd werd in het American Journal of Clinical Nutrition, kunnen appeltypes zich wel eens overeten. Volgens de onderzoekers zouden vrouwen die het meeste vet opslaan rond hun middel ook het minst 'controle' hebben over eten, waardoor ze vaker junk food naar binnen werken.

Wat kan je eraan doen? Weten dat je hier vatbaar voor bent, is al een stap in de goede richting. Zorg dat junk food en ongezond eten zo weinig mogelijk in huis komt, eventueel kan je zelfs een eetdagboek bijhouden. Zo krijg je meer inzicht in je eetpatroon en zal je sneller gezond eten boven ongezonde opties kiezen.

Peertypes
Vrouwen met een peervormig lichaam lopen meer risico op het metabool syndroom (denk: hoge bloeddruk, suikerziekte, verhoogde cholesterol en overgewicht), volgens een studie uit het vaktijdschrift Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Hoewel eerder onderzoek uitwees dat vet rond de heupen en dijen een beschermende functie heeft, vond onderzoekster Ishwarlal Jialal dat het veel minder onschuldig is dan gedacht en dus het risico op insuline-weerstand en ontstekingen kan verhogen.

Wat kan je eraan doen? Ben je gezegend met billen à la Beyoncé? Dan neem je best je voorzorgen door je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Junk food en zoetigheden laat je dus beter links liggen en vervang je best door een extra uurtje in de fitness.

Banaantypes
Banaantypes zijn gezegend met dat felbegeerde slanke modellenlichaam. Maar ook zij zijn niet helemaal veilig voor gezondheidsrisico's. Of je nu appel-, peer- of banaanvormig bent, junk food in het algemeen zou het risico op kanker en diabetes verhogen, zelfs als je niet meteen ergens bijkomt.

Wat kan je eraan doen? Eet gezond en gevarieerd, en ban junk food zo veel mogelijk uit je menu, ook al kan je alles eten zonder aan te komen.

(Bron: HLN.be)
Meest recente artikelen