New Line Report Nieuwe Plate Loaded lijn

branche actueel I productpresentatie

I body LIFE 4I2010

Anderhalf jaar geleden introduceerde The Sports Company Keiser de M5 crosstrainer in Nederland. Inmiddels mogen we spreken van een succesverhaal: gebruikers én sportschoolhouders zijn razend enthousiast. Nieuwsgierig naar het waarom vroeg body of we een instructeurstraining mochten meemaken. Een verslag.

Veelzijdig, compact en gebruikersvriendelijk

De training vond plaats bij Van Hellemond Sport in Hilversum en werd gegeven door Helen Holmes, Master Trainer Keiser mseries Foundations. Dit is een professioneel opleidingsprogramma dat geregistreerd is bij EREPS.

Rechtop

Holmes legt uit dat de M5 geschikt is voor zowel groepslessen als individuele oefeningen. Het apparaat heeft dezelfde weerstandtechniek als de M3 spinning bike, maar dan anders ingevuld: de gebruiker staat rechtop in plaats van dat hij/zij zit. Daardoor gebruik je ook het bovenlichaam, in tegenstelling tot de M3, waarop in feite alleen het onderlichaam wordt belast. Met name vrouwen vinden de staande houding prettiger, zo blijkt. De gebogen houding bij spinning kan een minder aangenaam gevoel geven in de onderrug en de polsen. Op de M5 hebben ze daarentegen een wat meer natuurlijke houding. Je staat rechtop, terwijl je wel kunt afwisselen: als je in een iets andere positie gaat staan, oefen je andere spiergroepen. De M5 is daarom geschikt voor zowel gewichtsverlies als fitnessoefening. Omdat je kunt er heel gericht mee kunt werken, ook met doelgroepen, wordt de M5 ingezet in de cardiolijn, in oefenruimtes zoals fysiotherapiepraktijken, op revalidatieafdelingen van ziekenhuizen, en cardioafdelingen van fitnessclubs.

Constante weerstand

Het apparaat is uniek omdat de weerstand wordt opgewekt door middel van magneten, in plaats van door frictie. Er vindt dus geen slijtage plaats van remblokken, en omdat de magneten hun kracht niet verliezen, is de weerstand altijd constant. Die weerstand is heel eenvoudig in te stellen – in maar liefst 24 versnellingen – met behulp van een praktische traploze hendel aan het ‘stuur’. De computer is dezelfde als op de M3: op het scherm ziet de gebruiker duidelijk de resultaten van zijn/haar inspanningen. De M5 is ook bijzonder gebruikersvriendelijk te noemen want er is slechts 1 instelling nodig: de hoogte van het ‘stuur’. Helen geeft aan waar de instructeurs op moeten letten bij de gebruikers en toont de juiste stand van de voeten, handen en de armen, en wat het effect is van de verschillende standen. Daaruit blijkt duidelijk dat het apparaat een zeer multifunctionele machine is: in verschillende standen kan de gebruiker verschillende spiergroepen oefenen. Zodoende kan een full body workout worden verzorgd. Wat zeker genoemd moet worden, is dat het apparaat zorgt voor een meer natuurlijke loopbeweging – maar zonder de impact op knieën en andere gewrichten. Juist daarom is de M5 uitermate geschikt voor revalidatie, fysiotherapie. De bewegingsuitslag is iets kleiner dan wellicht gewend. De te maken beweging is zodoende natuurlijker en voorkomt overstrekking van heupspieren. Bij lage weerstand en hoge rpm en tevens armen in de vrije stand (dus niet aan het ‘stuur’) benadert de gebruiker een zeer natuurgetrouwe rennende beweging. Op de M5 kunnen nu ook mensen met knieblessures joggen! Ook voor de sportschoolhouder is er goed nieuws: het apparaat heeft nauwelijks onderhoud nodig omdat er bij het instellen van de weerstand geen frictie aan te pas komt; de weerstand wordt gegenereerd door magneten. Ook de door Harley Davidson ontworpen weerstandsband is onderhoudsvrij. Bovendien is het compacte apparaat makkelijk te verplaatsen.

Alle instructeurs krijgen een Instructor’s Manual van de M5. Daarin staat alles wat van belang is voor het gebruiken van het apparaat en de computer, maar ook voorbeelden van een lesopbouw. Helen noemt ook de mogelijkheid om fusion-lessen van M3 en M5 te geven. Dit doet weliswaar een iets groter beroep op de instructeur (je instrueert in feite 2 lessen tegelijk), maar het rendement voor de club wordt natuurlijk enorm vergroot.

Ervaringen

Uiteraard vroegen we ook enkele sportschoolhouders naar hun ervaringen met de M5. Zo vertelde Pascalle van Hellemond van Van Hellemond Sport in Hilversum: “We waren onder de indruk van de crosstrainer M5 omdat hij heel klein is. We hebben wel een heel mooi pand, maar we zitten ook redelijk vol dus is het een heel mooie oplossing, ook voor onze andere vestiging in Naarden, om de ruimte beter te gebruiken. Ze zijn heel compact en hebben een hele fijne beweging. Mensen die niet getraind zijn, kunnen heel makkelijk die loopbeweging maken, je kunt ook wat explosiever trainen, dus heel kort bewegen. En wat ik heel leuk vind is dat hij geen stroom verbruikt, maar je hebt wel op de computer de informatie die je nodig hebt. Zo kun je heel gericht de mensen trainen. Het apparaat ziet er mooi uit, traint erg fijn en is bovendien heel eenvoudig in te stellen, heel gebruiksvriendelijk. Het nodigt echt uit om er op te trainen. Wat ook leuk is, is dat je met heel kleine groepjes kunt trainen. Kleine clubjes met 1 begeleider, is heel goed mogelijk. We horen van de mensen dat ze het een heerlijk apparaat vinden. Dat is dus positief. De mensen blijven daarom ook komen en wat ik van ze hoor is dat ze de natuurlijke loopbeweging prettig vinden. Toch ga je de mensen uitdagen wat meer uit de training te halen. Bijvoorbeeld meer met de billen naar achteren, en de armen meer gebruiken. Je kunt er ook heel zwaar op trainen, dus ook de intervaltraining voor je conditie is heel goed. Dus niet alleen zwaarder, ook anders. Ook belangrijk: de mogelijkheid om een vrije beweging te maken zonder handposities, de rennende beweging. Dat is met name belangrijk voor het verbeteren van de rompstabiliteit.”

Verder

Willy de Nooijer van FysioFitness De Driehoek in Serooskerke is ook positief: “We vinden de producten van Keiser erg goed, ze zien er gestroomlijnd uit. We hebben er ook de M3 fietsen van en dat werkt hartstikke goed. Als je met de M3 begint, kun je ook door naar de M5. Het is een andere manier van trainen, maar het vult elkaar wel aan. We draaien met een groepsles van 8 M5 apparaten in de hoofdruimte, die kun je gewoon naast elkaar zetten en lekker werken. We gebruiken ze zowel individueel als in groepslessen. We zien nu met de M5 (die kennen de meeste mensen natuurlijk nog niet) dat we als we klaar zijn met een groepsles op de M5, dat de mensen er later zelf op gaan, individueel dus. Als ze eenmaal gezien hebben wat ze ermee kunnen, dan willen ze verder. De M5 is ietsje vriendelijker dan de M3, met name voor vrouwen. Dat vind ik één voordeel, een ander is dat je behoorlijk kunt werken met je buik- en rugspieren. Het zogeheten ‘freezing’ is wat makkelijker op de M5. Je staat er beter op en je kunt iets beter werken met je buik- en bilspieren. Dat komt makkelijker over naar de mensen. Sinds januari geven we er lessen op en we merken dat dat steeds meer wordt, de mensen komen terug. Het apparaat is ook heel vriendelijk in het gebruik. De mensen gaan er lekker op staan, ze kunnen er zoveel dingen mee doen. Mensen die geen lange beweging kunnen maken met hun heupen, gaan liever op een M5. De beweging is wat korter, en daardoor natuurlijker. Je maakt meer een loopbeweging. Zeker omdat ik ook hardlooptrainster ben, kan ik dat heel makkelijk invullen. Ik wil meer M3- en M5-apparaten plaatsen, maar mijn ruimte is helaas beperkt. Je moet ook niet teveel apparaten in een ruimte plaatsen, dat is niet goed. Voordeel is dan dat zowel de M3 als de M5 heel compact zijn. En ze zijn makkelijk te verrijden. Ik vind van beide dat ze een mooie en compacte uitstraling hebben. De combinatie is dus ideaal: klein maar veelzijdig. Wat ik in de toekomst wil doen, is de M3 en de M5 combineren, maar daarvoor moet ik de apparaten wel beter leren kennen. Ik ben er eigenlijk nog maar pas mee bezig, en ik wil het goed naar de gasten kunnen overbrengen. Dat staat voorop: dat je het goed kunt overbrengen naar de gasten.”

Meer info: www.thesportscompany.nl

De training vond plaats bij Van Hellemond Sport in Hilversum en werd gegeven door Helen Holmes, Master Trainer Keiser mseries Foundations. Dit is een professioneel opleidingsprogramma dat geregistreerd is bij EREPS.

Rechtop

Holmes legt uit dat de M5 geschikt is voor zowel groepslessen als individuele oefeningen. Het apparaat heeft dezelfde weerstandtechniek als de M3 spinning bike, maar dan anders ingevuld: de gebruiker staat rechtop in plaats van dat hij/zij zit. Daardoor gebruik je ook het bovenlichaam, in tegenstelling tot de M3, waarop in feite alleen het onderlichaam wordt belast. Met name vrouwen vinden de staande houding prettiger, zo blijkt. De gebogen houding bij spinning kan een minder aangenaam gevoel geven in de onderrug en de polsen. Op de M5 hebben ze daarentegen een wat meer natuurlijke houding. Je staat rechtop, terwijl je wel kunt afwisselen: als je in een iets andere positie gaat staan, oefen je andere spiergroepen. De M5 is daarom geschikt voor zowel gewichtsverlies als fitnessoefening. Omdat je kunt er heel gericht mee kunt werken, ook met doelgroepen, wordt de M5 ingezet in de cardiolijn, in oefenruimtes zoals fysiotherapiepraktijken, op revalidatieafdelingen van ziekenhuizen, en cardioafdelingen van fitnessclubs.

Constante weerstand

Het apparaat is uniek omdat de weerstand wordt opgewekt door middel van magneten, in plaats van door frictie. Er vindt dus geen slijtage plaats van remblokken, en omdat de magneten hun kracht niet verliezen, is de weerstand altijd constant. Die weerstand is heel eenvoudig in te stellen – in maar liefst 24 versnellingen – met behulp van een praktische traploze hendel aan het ‘stuur’. De computer is dezelfde als op de M3: op het scherm ziet de gebruiker duidelijk de resultaten van zijn/haar inspanningen. De M5 is ook bijzonder gebruikersvriendelijk te noemen want er is slechts 1 instelling nodig: de hoogte van het ‘stuur’. Helen geeft aan waar de instructeurs op moeten letten bij de gebruikers en toont de juiste stand van de voeten, handen en de armen, en wat het effect is van de verschillende standen. Daaruit blijkt duidelijk dat het apparaat een zeer multifunctionele machine is: in verschillende standen kan de gebruiker verschillende spiergroepen oefenen. Zodoende kan een full body workout worden verzorgd. Wat zeker genoemd moet worden, is dat het apparaat zorgt voor een meer natuurlijke loopbeweging – maar zonder de impact op knieën en andere gewrichten. Juist daarom is de M5 uitermate geschikt voor revalidatie, fysiotherapie. De bewegingsuitslag is iets kleiner dan wellicht gewend. De te maken beweging is zodoende natuurlijker en voorkomt overstrekking van heupspieren. Bij lage weerstand en hoge rpm en tevens armen in de vrije stand (dus niet aan het ‘stuur’) benadert de gebruiker een zeer natuurgetrouwe rennende beweging. Op de M5 kunnen nu ook mensen met knieblessures joggen! Ook voor de sportschoolhouder is er goed nieuws: het apparaat heeft nauwelijks onderhoud nodig omdat er bij het instellen van de weerstand geen frictie aan te pas komt; de weerstand wordt gegenereerd door magneten. Ook de door Harley Davidson ontworpen weerstandsband is onderhoudsvrij. Bovendien is het compacte apparaat makkelijk te verplaatsen.

Alle instructeurs krijgen een Instructor’s Manual van de M5. Daarin staat alles wat van belang is voor het gebruiken van het apparaat en de computer, maar ook voorbeelden van een lesopbouw. Helen noemt ook de mogelijkheid om fusion-lessen van M3 en M5 te geven. Dit doet weliswaar een iets groter beroep op de instructeur (je instrueert in feite 2 lessen tegelijk), maar het rendement voor de club wordt natuurlijk enorm vergroot.

Ervaringen

Uiteraard vroegen we ook enkele sportschoolhouders naar hun ervaringen met de M5. Zo vertelde Pascalle van Hellemond van Van Hellemond Sport in Hilversum: “We waren onder de indruk van de crosstrainer M5 omdat hij heel klein is. We hebben wel een heel mooi pand, maar we zitten ook redelijk vol dus is het een heel mooie oplossing, ook voor onze andere vestiging in Naarden, om de ruimte beter te gebruiken. Ze zijn heel compact en hebben een hele fijne beweging. Mensen die niet getraind zijn, kunnen heel makkelijk die loopbeweging maken, je kunt ook wat explosiever trainen, dus heel kort bewegen. En wat ik heel leuk vind is dat hij geen stroom verbruikt, maar je hebt wel op de computer de informatie die je nodig hebt. Zo kun je heel gericht de mensen trainen. Het apparaat ziet er mooi uit, traint erg fijn en is bovendien heel eenvoudig in te stellen, heel gebruiksvriendelijk. Het nodigt echt uit om er op te trainen. Wat ook leuk is, is dat je met heel kleine groepjes kunt trainen. Kleine clubjes met 1 begeleider, is heel goed mogelijk. We horen van de mensen dat ze het een heerlijk apparaat vinden. Dat is dus positief. De mensen blijven daarom ook komen en wat ik van ze hoor is dat ze de natuurlijke loopbeweging prettig vinden. Toch ga je de mensen uitdagen wat meer uit de training te halen. Bijvoorbeeld meer met de billen naar achteren, en de armen meer gebruiken. Je kunt er ook heel zwaar op trainen, dus ook de intervaltraining voor je conditie is heel goed. Dus niet alleen zwaarder, ook anders. Ook belangrijk: de mogelijkheid om een vrije beweging te maken zonder handposities, de rennende beweging. Dat is met name belangrijk voor het verbeteren van de rompstabiliteit.”

Verder

Willy de Nooijer van FysioFitness De Driehoek in Serooskerke is ook positief: “We vinden de producten van Keiser erg goed, ze zien er gestroomlijnd uit. We hebben er ook de M3 fietsen van en dat werkt hartstikke goed. Als je met de M3 begint, kun je ook door naar de M5. Het is een andere manier van trainen, maar het vult elkaar wel aan. We draaien met een groepsles van 8 M5 apparaten in de hoofdruimte, die kun je gewoon naast elkaar zetten en lekker werken. We gebruiken ze zowel individueel als in groepslessen. We zien nu met de M5 (die kennen de meeste mensen natuurlijk nog niet) dat we als we klaar zijn met een groepsles op de M5, dat de mensen er later zelf op gaan, individueel dus. Als ze eenmaal gezien hebben wat ze ermee kunnen, dan willen ze verder. De M5 is ietsje vriendelijker dan de M3, met name voor vrouwen. Dat vind ik één voordeel, een ander is dat je behoorlijk kunt werken met je buik- en rugspieren. Het zogeheten ‘freezing’ is wat makkelijker op de M5. Je staat er beter op en je kunt iets beter werken met je buik- en bilspieren. Dat komt makkelijker over naar de mensen. Sinds januari geven we er lessen op en we merken dat dat steeds meer wordt, de mensen komen terug. Het apparaat is ook heel vriendelijk in het gebruik. De mensen gaan er lekker op staan, ze kunnen er zoveel dingen mee doen. Mensen die geen lange beweging kunnen maken met hun heupen, gaan liever op een M5. De beweging is wat korter, en daardoor natuurlijker. Je maakt meer een loopbeweging. Zeker omdat ik ook hardlooptrainster ben, kan ik dat heel makkelijk invullen. Ik wil meer M3- en M5-apparaten plaatsen, maar mijn ruimte is helaas beperkt. Je moet ook niet teveel apparaten in een ruimte plaatsen, dat is niet goed. Voordeel is dan dat zowel de M3 als de M5 heel compact zijn. En ze zijn makkelijk te verrijden. Ik vind van beide dat ze een mooie en compacte uitstraling hebben. De combinatie is dus ideaal: klein maar veelzijdig. Wat ik in de toekomst wil doen, is de M3 en de M5 combineren, maar daarvoor moet ik de apparaten wel beter leren kennen. Ik ben er eigenlijk nog maar pas mee bezig, en ik wil het goed naar de gasten kunnen overbrengen. Dat staat voorop: dat je het goed kunt overbrengen naar de gasten.”

Meer info: www.thesportscompany.nl

body LIFE 4I2010 I