Congres WellPro

I body•LIFE 6I2011

Navy SEAL ontwikkelt revolutionair trainingssysteem

Het materiaal is ontworpen door Randy Hetrick, die in het Amerikaanse leger als Squadron Commander werkte bij één van de meest elite special forces teams ter wereld: US Navy SEALs. Randy doorstond tijdens zijn periode bij de Navy SEALs extreem zware trainingen. Op het recent gehouden PTplanet Congres in Veldhoven was Randy Hetrick aanwezig waar hij de pers te woord stond en een aantal workshops gaf.

Van idee tot internationaal trainingsconcept

“Het idee voor de TRX is ontstaan tijdens mijn Navy SEAL periode”, vertelt Randy. “Wij moesten vaak onderduiken in oorlogsgebieden. Ook op de boten en onderzeeërs was er maar beperkte ruimte om te trainen en geen fitnessmaterialen die we konden gebruiken. Maar we moesten wel in conditie blijven. Alleen met push ups en grondoefeningen lukte het mij niet om mijn lichaam adequaat te trainen. Ik ben dus naar een manier gaan zoeken om voor mij en mijn teammaten een top workout te creëren in een beperkte ruimte en met beperkte tijdsinvestering ongeacht waar we gestationeerd waren.” Met gebruik van parachute banden, een oude jiujitsu band en zijn vindingrijkheid, maakte Randy zijn eerste versie van het systeem dat vandaag de dag bekend staat als TRX, een methode, waarbij het eigen lichaam gebruikt wordt als gewicht. “Mijn teammaten waren dolenthousiast over wat ik ontwikkeld had. Aan de hand van hun opmerkingen en ideeën, heb ik een prototype ontwikkeld dat ik vervolgens uitgebreid in de markt heb laten testen. Ik had echter nog geen idee dat ik met dit product geld kon verdienen. Dat kwam pas toen ik les ging geven op de Standford Business School en daar de TRX introduceerde. Alle trainers wilden er het fijne van weten en vonden het een geweldige training voor een breed scala aan sporten zoals zwemmen, voetbal, basketbal enz. Op dat moment ging er een belletje bij mij rinkelen en dat betekende de start van mijn bedrijf. En door de opkomst van functioneel trainen, was de timing perfect.”

Angst dat de TRX wordt nagemaakt heeft Randy niet. “Tegenwoordig kan iedereen op Internet alles opzoeken en namaken: ondanks dat de TRX gepatenteerd is. De kunst is om je daar tegen te wapenen. Vandaar dat we ons als TRX van het begin af aan duidelijk als merk in de markt hebben geprofileerd en meer inhoud aanbieden dan het leveren van de TRX alleen. We bieden opleidingen, trainingsprogramma’s voor uiteenlopende sporten, boeken, DVD’s, allerlei accessoires voor de TRX en frames voor training in kleine en grote groepen.” Het resultaat mag er zijn. Inmiddels werken naast de gehele krijgsmacht van Amerika ook vele topsporters in voetbal, tennis en golf met TRX. Zo is TRX preferred training supplier van Liverpool FC. Filmster Mark Wahlberg is één van de beroemde fans van TRX. En veel celebrities gebruiken TRX als een vast onderdeel binnen hun trainingsroutine.

Opleidingen

Inmiddels wordt de TRX over de hele wereld verkocht. Het product wordt gemaakt in Amerika en China. De TRX is uitvoerig getest en beschikt over alle gangbare veiligheidscertificaten. In Nederland is Studion de exclusieve importeur van TRX. Het hoofdkantoor waar 130 mensen werken is gevestigd in Amerika. Wereldwijd werken inmiddels meer dan 30.000 trainers in 40 landen met TRX. Randy: “In oktober lanceren we een licentiemodel voor clubs. De clubs die hier aan meedoen zijn dan verzekerd van een breed opleidingsprogramma, regelmatige bijscholingen en updates met oefeningen. Opleiding is cruciaal voor het succes in de clubs”, vindt Randy. Instructeurs en/of Personal Trainers krijgen tijdens de opleiding dan ook inzicht in alle TRX oefeningen, de wetenschappelijke achtergrond van TRX, hoe toe te passen en samen te stellen bij personal training en small group lessen en hoe TRX oefeningen te kunnen afstemmen op alle fitnessniveaus. “Iedereen kan het gebruiken: van jong tot oud. Zelfs mijn grootmoeder van 90 doet oefeningen met de TRX. In Amerika wordt de TRX ook ingezet bij revalidatie en bij rolstoelers. Mensen vinden steeds meer mogelijkheden met de TRX. Omdat je alleen het touwensysteem nodig hebt, kan je overal trainen: thuis, op het werk of in de tuin. Omdat je het lichaam gebruikt als gewicht, kun je de training zo zwaar maken als je zelf wilt. Bovendien traint het alle spiergroepen, in tegenstelling tot de traditionele fitness. Het mooiste is om de TRX training een centrale plaats te geven in de club en niet in een achteraf zaaltje, zodat mensen geïnteresseerd raken en spontaan gaan meedoen met een TRX training. Zien sporten doet sporten”, aldus Randy.

Voordelen

De TRX biedt volgens Randy veel voordelen. “De workouts zijn snel, effectief en krachtig en duren slechts 30 minuten. Met de TRX kun je van de ene oefening in het andere overgaan zonder verlies van tijd met een combinatie van kracht, flexibiliteit en conditietraining. Bovendien zorgt de TRX Suspension Training voor balans en coördinatie.” Inmiddels zijn er meer dan 300 oefeningen waarmee je elk lichaamsdeel kunt trainen. Elke dag komen er weer nieuwe oefeningen bij.” Een ander voordeel van TRX dat Randy noemt is de lage investering. “Een TRX set met frame inclusief opleiding, heb je voor de prijs van een crosstrainer. Daarbij heeft de TRX een minimale ruimte en geen onderhoud nodig.” Randy denkt dat de TRX Training zone meer leden zal aantrekken, resultaat zal genereren en meer vraag zal creëren.

Toekomst

De TRX is nu zeven jaar op de markt en heeft zich bewezen in de praktijk. “We werken continu aan verbeteringen: niet alleen ten aanzien van de gebruikte materialen en stiksels, maar ook zijn we bezig varianten te ontwikkelen. Onlangs hebben we de TRX Rip Trainer geïntroduceerd.” Dit bestaat uit een elastisch koord (verschillende sterktes) van meer dan 3,5 meter dat aan een verankeringpunt bevestigd wordt. Het is een aanvulling op de TRX Suspension Trainer en daagt de core uit, stabiliseert spieren voor betere balans en rotatiekracht, verhoogt de metabolische activiteit, biedt variabele weerstand voor alle fitnessniveaus en levert een efficiënte full-body workout. “De ontwikkelingen staan zeker niet stil”, benadrukt Randy. “Voortdurend zullen er nieuwe oefeningen en toepassingen bijkomen die voor een groot deel worden geïnitieerd door onze gebruikers. Voor praktisch iedere sport bieden we een oefenprogramma aan.” Wat Randy betreft is the sky the limit.

www.studion.nl

TRX training blijkt één van de snelst groeiende fitnessmethodes in 2011 te zijn. Het is een makkelijk-mee-te-nemen trainingssysteem, bestaande uit met nylon bedekte banden, dat bijna aan elk stevig ankerpunt kan worden bevestigd.

Het materiaal is ontworpen door Randy Hetrick, die in het Amerikaanse leger als Squadron Commander werkte bij één van de meest elite special forces teams ter wereld: US Navy SEALs. Randy doorstond tijdens zijn periode bij de Navy SEALs extreem zware trainingen. Op het recent gehouden PTplanet Congres in Veldhoven was Randy Hetrick aanwezig waar hij de pers te woord stond en een aantal workshops gaf.

Van idee tot internationaal trainingsconcept

“Het idee voor de TRX is ontstaan tijdens mijn Navy SEAL periode”, vertelt Randy. “Wij moesten vaak onderduiken in oorlogsgebieden. Ook op de boten en onderzeeërs was er maar beperkte ruimte om te trainen en geen fitnessmaterialen die we konden gebruiken. Maar we moesten wel in conditie blijven. Alleen met push ups en grondoefeningen lukte het mij niet om mijn lichaam adequaat te trainen. Ik ben dus naar een manier gaan zoeken om voor mij en mijn teammaten een top workout te creëren in een beperkte ruimte en met beperkte tijdsinvestering ongeacht waar we gestationeerd waren.” Met gebruik van parachute banden, een oude jiujitsu band en zijn vindingrijkheid, maakte Randy zijn eerste versie van het systeem dat vandaag de dag bekend staat als TRX, een methode, waarbij het eigen lichaam gebruikt wordt als gewicht. “Mijn teammaten waren dolenthousiast over wat ik ontwikkeld had. Aan de hand van hun opmerkingen en ideeën, heb ik een prototype ontwikkeld dat ik vervolgens uitgebreid in de markt heb laten testen. Ik had echter nog geen idee dat ik met dit product geld kon verdienen. Dat kwam pas toen ik les ging geven op de Standford Business School en daar de TRX introduceerde. Alle trainers wilden er het fijne van weten en vonden het een geweldige training voor een breed scala aan sporten zoals zwemmen, voetbal, basketbal enz. Op dat moment ging er een belletje bij mij rinkelen en dat betekende de start van mijn bedrijf. En door de opkomst van functioneel trainen, was de timing perfect.”

Angst dat de TRX wordt nagemaakt heeft Randy niet. “Tegenwoordig kan iedereen op Internet alles opzoeken en namaken: ondanks dat de TRX gepatenteerd is. De kunst is om je daar tegen te wapenen. Vandaar dat we ons als TRX van het begin af aan duidelijk als merk in de markt hebben geprofileerd en meer inhoud aanbieden dan het leveren van de TRX alleen. We bieden opleidingen, trainingsprogramma’s voor uiteenlopende sporten, boeken, DVD’s, allerlei accessoires voor de TRX en frames voor training in kleine en grote groepen.” Het resultaat mag er zijn. Inmiddels werken naast de gehele krijgsmacht van Amerika ook vele topsporters in voetbal, tennis en golf met TRX. Zo is TRX preferred training supplier van Liverpool FC. Filmster Mark Wahlberg is één van de beroemde fans van TRX. En veel celebrities gebruiken TRX als een vast onderdeel binnen hun trainingsroutine.

Opleidingen

Inmiddels wordt de TRX over de hele wereld verkocht. Het product wordt gemaakt in Amerika en China. De TRX is uitvoerig getest en beschikt over alle gangbare veiligheidscertificaten. In Nederland is Studion de exclusieve importeur van TRX. Het hoofdkantoor waar 130 mensen werken is gevestigd in Amerika. Wereldwijd werken inmiddels meer dan 30.000 trainers in 40 landen met TRX. Randy: “In oktober lanceren we een licentiemodel voor clubs. De clubs die hier aan meedoen zijn dan verzekerd van een breed opleidingsprogramma, regelmatige bijscholingen en updates met oefeningen. Opleiding is cruciaal voor het succes in de clubs”, vindt Randy. Instructeurs en/of Personal Trainers krijgen tijdens de opleiding dan ook inzicht in alle TRX oefeningen, de wetenschappelijke achtergrond van TRX, hoe toe te passen en samen te stellen bij personal training en small group lessen en hoe TRX oefeningen te kunnen afstemmen op alle fitnessniveaus. “Iedereen kan het gebruiken: van jong tot oud. Zelfs mijn grootmoeder van 90 doet oefeningen met de TRX. In Amerika wordt de TRX ook ingezet bij revalidatie en bij rolstoelers. Mensen vinden steeds meer mogelijkheden met de TRX. Omdat je alleen het touwensysteem nodig hebt, kan je overal trainen: thuis, op het werk of in de tuin. Omdat je het lichaam gebruikt als gewicht, kun je de training zo zwaar maken als je zelf wilt. Bovendien traint het alle spiergroepen, in tegenstelling tot de traditionele fitness. Het mooiste is om de TRX training een centrale plaats te geven in de club en niet in een achteraf zaaltje, zodat mensen geïnteresseerd raken en spontaan gaan meedoen met een TRX training. Zien sporten doet sporten”, aldus Randy.

Voordelen

De TRX biedt volgens Randy veel voordelen. “De workouts zijn snel, effectief en krachtig en duren slechts 30 minuten. Met de TRX kun je van de ene oefening in het andere overgaan zonder verlies van tijd met een combinatie van kracht, flexibiliteit en conditietraining. Bovendien zorgt de TRX Suspension Training voor balans en coördinatie.” Inmiddels zijn er meer dan 300 oefeningen waarmee je elk lichaamsdeel kunt trainen. Elke dag komen er weer nieuwe oefeningen bij.” Een ander voordeel van TRX dat Randy noemt is de lage investering. “Een TRX set met frame inclusief opleiding, heb je voor de prijs van een crosstrainer. Daarbij heeft de TRX een minimale ruimte en geen onderhoud nodig.” Randy denkt dat de TRX Training zone meer leden zal aantrekken, resultaat zal genereren en meer vraag zal creëren.

Toekomst

De TRX is nu zeven jaar op de markt en heeft zich bewezen in de praktijk. “We werken continu aan verbeteringen: niet alleen ten aanzien van de gebruikte materialen en stiksels, maar ook zijn we bezig varianten te ontwikkelen. Onlangs hebben we de TRX Rip Trainer geïntroduceerd.” Dit bestaat uit een elastisch koord (verschillende sterktes) van meer dan 3,5 meter dat aan een verankeringpunt bevestigd wordt. Het is een aanvulling op de TRX Suspension Trainer en daagt de core uit, stabiliseert spieren voor betere balans en rotatiekracht, verhoogt de metabolische activiteit, biedt variabele weerstand voor alle fitnessniveaus en levert een efficiënte full-body workout. “De ontwikkelingen staan zeker niet stil”, benadrukt Randy. “Voortdurend zullen er nieuwe oefeningen en toepassingen bijkomen die voor een groot deel worden geïnitieerd door onze gebruikers. Voor praktisch iedere sport bieden we een oefenprogramma aan.” Wat Randy betreft is the sky the limit.

www.studion.nl

interview I branche actueel

body•LIFE 6I2011 I