Branche actueel nieuws

Spiertraining – Wetenschappelijk gezien

Onderzoek heeft de laatste jaren aangetoond dat spiertraining (ook wel weerstands- of krachttraining genoemd) enorme invloed heeft op een groot aantal gezondheid gerelateerde variabelen. Onze spieren en botten degenereren langzaam als we de leeftijd van 25 jaar gepasseerd zijn. Dit degeneratieproces verloopt op volle snelheid als we de spieren niet belasten. Hier enkele factoren die leiden tot een betere gezondheid beïnvloedbaar zijn door spiertraining.

Vetmassa verlagen, stofwisseling verhogen

Spiertraining zorgt voor verbeteringen in het basaal rustmetabolisme, een hogere energieverbranding tijdens en na de activiteit (EPOC). Dit zorgt uiteindelijk natuurlijk weer voor een vermindering van vetmassa.

Verlagen bloeddruk, verbeteren harteigenschappen

Spiertraining draagt bij aan kleine verlagingen van de bloeddruk op lange termijn. Dit is mogelijk een indirect gevolg van de verlaging van vetmassa, zoutgehaltes, en veranderingen in de aansturing van het hart vanuit het sympathische zenuwstelsel, wat door spiertraining bewerkstelligd kan worden. Daarnaast vergroot spiertraining de wanddikte van het hart, wat gunstige gevolgen heeft voor het hartminuutvolume. Dit betekent dat het hart minder hard hoeft te werken voor dezelfde inspanning.

Verbeteren spiermassa en botmassa voor gezondheid

Spier- of weerstandstraining zorgt er bij ouderen voor dat de atrofie (spiervolume afname) afgeremd wordt. Trainen met hoge weerstand is effectiever dan trainen met gemiddelde weerstand. Tijdens spiertraining oefen je extra weerstand of compressie uit op de botten waardoor osteoporose wordt tegengewerkt. Uit schattingen blijkt dat ongeveer 60-90% van de bevolking ooit last krijgt van lage-rugpijn. Specifieke spiertraining is ondertussen algemeen geaccepteerd, als beste interventie voor deze klachten. Niet alleen de eigenschappen van de spieren, zoals kracht, uithouding en stabiliteit verbeteren, maar er is ook duidelijk verbetering in mobiliteit en pijnvermindering.

Verbeteren insuline sensitiviteit & glucose tolerantie

Insuline resistentie, (situatie waarbij de spieren minder gevoelig zijn voor insuline) of een vermindering in de ter beschikking staande glucose, is aanwezig bij mensen die obees zijn, ouderen of mensen met diabetes mellitus type II. Spiertraining kan deze toestand verbeteren. Onderzoek van de laatste jaren toont aan dat insuline resistentie kan omkeren en de glucose tolerantie en glucosegehaltes in het bloed normaliseren.

Verbeteren van de functionaliteit van ouderen

Veroudering van ons lichaam gaat gepaard met een verlies aan spiermassa, een lager basaal metabolisme, verminderde conditie en een lagere botmassa/botdichtheid. Dit resulteert in een verminderde mogelijkheid tot het doen van activiteiten en een verhoogd risico op vallen. Al deze factoren zouden vertraagd kunnen worden door al in een vroeg stadium, maar ook tot op latere leeftijd spiertraining te doen.

Ziekte preventie

Hierboven is beschreven wat spiertraining kan veranderen in het lichaam en wat voor voordelige effecten dit kan hebben op de gezondheid. Concluderend is het belangrijk om spiertraining in ieder beweegprogramma op te nemen als preventie of als ‘medicijn’ tegen chronische aandoeningen. Aandoeningen als obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes mellitus type II, osteoporose en nog meer kunnen worden voorkomen of worden verbeterd door het beweegprogramma af te stellen op de Schijf van 3.

Column john van heel I branche actueel

John van Heel

EFAA, j.vanheel@efaa.nl

06-53623485

body•LIFE 2I2013 I

I body•LIFE 2I2013

FIBO goes Köln

Het is echter een heel andere beurs, die terugkeert naar haar geboorteplaats. “We verlieten Köln als een hardcore fitness en bodybuilding evenement, vandaag keren we terug als een internationale vakbeurs voor fitness, wellness en gezondheid”, zegt FIBO directeur Olaf Tomscheit. “Deze beurs heeft gezamenlijk met de hele fitnessbranche een enorme stap in de richting van de zorgmarkt gezet. Waar voorheen de eerste fitnessgeneratie de zalen overspoelde met knallende kleuren en de paden voor alle spiermassa nauwelijks breed genoeg waren, is de FIBO anno 2013 een beurs waar ondertussen elke vijfde bezoeker werkzaam is in de gezondheidszorg, fysiotherapie, medische praktijk of revalidatiecentrum. Vandaar dat er op de FIBO veel aandacht is voor deze doelgroep met een eigen FIBOmed Congres.”

Bereikbaarheid

Moderne hallen met daglicht, goede verkeersverbindingen: bezoekers en exposanten kunnen zich verheugen op de FIBO in de Köln Messe. Want de beurs bezet de nieuwe hallen 6, 7 en 9 die in 2006 zijn voltooid. Voor FIBOactive zijn de hallen 4.2 en 5.1 gereserveerd, terwijl FIBO POWER, een onafhankelijk evenement parallel aan de FIBO, wordt gehouden in de zuidelijke hallen 1, 2.1 en 2.2. Daar is alles op het gebied van bodybuilding, kracht- en vechtsporten te zien en te beleven. In totaal beslaat de FIBO een beursoppervlakte van ongeveer 100.000 m2, een groei van 20% ten opzichte van de laatst gehouden FIBO in Essen met 78.000 m2. Olaf Tomscheit: “We zijn blij dat we nu onze exposanten met de verhuizing naar Köln hoogwaardige faciliteiten en moderne beurshallen kunnen bieden. Met andere woorden: er is nu geen voorkeur hal meer zoals hal 3 in Essen. Het was ons als organisatie een doorn in het oog dat we niet de wensen konden vervullen van onze exposanten naar een volwaardige beursplaats. Dat kunnen we nu wel.”

Wat vinden de bezoekers waar?

Het hart van de FIBO wordt gevormd door de hallen 6,7 en 9 waar leveranciers uit de hele wereld de nieuwste trainingsapparatuur laten zien en demonstreren. In de eerste plannen waren alleen hal 6 en 7 gereserveerd voor apparatuur. Maar nog voor de FIBO 2012 bleek de belangstelling dermate groot dat hal 9 als extra hal is toegevoegd. Deze nieuwe hal heeft zelfs een speciale betekenis en wordt de toekomsthal van de FIBO. Wat dat betekent, legt Olaf Tomscheit uit. “In hal 9 worden naast trainingsapparatuur vooral nieuwe ideeën, innovaties en concepten gepresenteerd. Eveneens vinden de bezoekers in hal 9 de FIBOmed, een beurs speciaal gericht op de gezondheidsbranche. Hier zullen ook verschillende instellingen, zoals de Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (BZgA), de World Health Organisation (WHO), de Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) alsook de Sporthochschule Köln zich presenteren. Ook in de andere hallen is veel te zien en te beleven, zoals FIBOactive in hal 8, waar exposanten staan van sport- en fitnesskleding, accessoires, voedingsproducten, muziek en geluid, fitnessvakanties, vechtsportuitrusting, boeken en video’s enzovoort. Daarnaast worden er dagelijks shows en demonstraties gehouden op diverse podia. Een van de hoogtepunten is ongetwijfeld het Fit for Fun Cycling Festival dat voor de negende keer wordt gehouden en liefhebbers van indoorcycling uit de hele wereld trekt die zich onder leiding van top-presentatoren helemaal kunnen uitleven.”

FIBOmed

De FIBO heeft zich in de afgelopen jaren meer en meer in de gezondheidsmarkt geprofileerd. “Of preventie of therapie: Fitnesstraining kan onderdeel zijn van het medicijn”, licht Olaf Tomscheit toe. Op het gebied van preventie en leefstijl toont de beurs sinds jaren een duidelijke toename richting medical fitness en wellness en health care. Sinds 2006 is het aantal bezoekers op de FIBO afkomstig uit de gezondheidssector, zoals internisten, sportartsen en fysiotherapeuten, verdubbeld. Met het FIBOmed congres krijgen de bezoekers presentaties voorgeschoteld op het snijvlak tussen de fitnessbranche en de gezondheidszorg.

Op het congres staan verschillende thema’s op het programma zoals de gezondheidseffecten van spiertraining en conditietraining en voedingstips en/of fitnessrecepten om burn-out en depressies te voorkomen. Verder zijn er seminars over de therapeutische mogelijkheden van bewegingstraining bij diabetes, hart- en vaatziekten en kanker. Het programma wordt gecompleteerd met een seminar over gezondheidsbevordering op de werkplek en een speciaal seminar over de verzorging van topsporters. Op zaterdag is er ook een aparte fysiotherapiedag die verzorgd wordt door deskundigen op het gebied van fysio- en ergotherapie van het Georg Thieme Verlag in Stuttgart en FiHH uit Hamburg.

Hoogtepunten

Een van de hoogtepunten van de jaarlijkse FIBO is de uitreiking van FIBO Innovatie Award, die dit jaar op vrijdagmiddag 14 april zal plaatsvinden. Een prijs die niet alleen van belang is voor de winnaars, maar ook voor de genomineerden, omdat ze worden gepresenteerd aan deskundigen en bezoekers! Een jury bestaande uit sportwetenschappers, sportartsen en journalisten gaat zich, onder leiding van de TÃœV Rheinland Groep en in samenwerking met het tijdschrift Fit for Fun, de komende tijd buigen over alle inzendingen om te komen tot een aantal genomineerden en de uiteindelijke prijswinnaars. Criterium is dat het product vernieuwend is en pas een jaar op de markt is. Er zijn drie categorieën voor de FIBO Innovatie Award: trainingsapparatuur, gezondheidsbevordering en design & communicatie. Jammer is dat er geen Award wordt uitgereikt aan trainingsconcepten of dienstverlening. Alle genomineerden zullen worden tentoongesteld op het Innovatie Forum in hal 9 in een fraaie setting met een zithoek met loungestoelen waar bezoekers in een aangename sfeer de genomineerde producten kunnen bekijken en er informatie over kunnen verkrijgen. Het zal voor de 14de keer zijn dat deze prijs wordt uitgereikt. In de afgelopen jaren zijn er veel innovatieve producten op de FIBO beloond met de Innovatie Award zoals o.a. de Power Plate, de mobiele persoonlijke trainer ‘My wellness key’van Technogym en het innovatieve bewegingslandschap van Cube Sports. Het is elke weer verrassend met welke innovatieve producten de leveranciers op de markt komen.  

FIBO 2013 – Internationale vakbeurs voor Fitness, Wellness en Gezondheid

11 - 14 april 2013. 11 - 12 april uitsluitend voor vakbezoekers. 13 - 14 april voor vakbezoekers en consumenten.

Voor meer informatie, programma’s en online reserveren van toegangskaarten www.fibo.de

Fitness, Wellness en Gezondheid op 100.000 vierkante meter

Van het Ruhrgebied naar de Rijn: de internationale vakbeurs voor fitness, wellness en gezondheid FIBO die van 11 t/m 14 April gehouden wordt, vindt weer plaats in Köln. Voor de eerste keer weer? Juist, want deze beurs werd in 1985 in Köln gestart en verhuisde in 1991 naar Essen.