
Personal trainers zijn voor hun klanten een baken van wijsheid. Dit geldt niet alleen op het gebied van bepaalde oefeningen in de sportschool, maar ook op het vlak van supplementen. Maar wat zijn de supplementen die de meeste personal trainers aanraden aan klanten? In dit artikel hebben ze een overzicht hiervan voor je samengesteld.
CBD capsules
Het eerste supplement dat de meeste personal trainers aan klanten aanraden, zijn
cbd capsules. Dit komt doordat het ontzettend makkelijk is om dit middel te nemen samen met andere capsule supplementen waar we het later in deze blog nog over gaan hebben. Met name als mensen beginnen met trainen, helpt CBD om pijn te verlichten en stress te ondersteunen. Hierdoor is het makkelijker om gemotiveerd te blijven en zullen klanten niet zo snel meer afhaken.
Creatine
Creatine is een van de meest onderzochte en effectieve supplementen die er zijn, en het is niet voor niets dat veel personal trainers dit aanraden. Het helpt je spieren om meer explosieve kracht te leveren tijdens korte, intensieve oefeningen, zoals gewichtheffen of sprinten. Voor klanten die sterker willen worden of spiermassa willen opbouwen, kan creatine letterlijk een game changer zijn.
Magnesium
Verder is er
magnesium. Dit essentiële mineraal speelt een grote rol bij het ondersteunen van je spieren, energieproductie en herstel. Heb je ooit last gehad van spierkrampen na een zware training? Grote kans dat een tekort aan magnesium de boosdoener is. Het mooie van magnesium is dat het je lichaam helpt om te ontspannen, zowel fysiek als mentaal. Het is dus ideaal om stress tegen te gaan én om beter te slapen. Voeg het toe via een supplement of haal het uit voeding zoals noten, zaden en groene groenten.
Vitamines
Tevens zijn vitamines een aangeraden
supplement van personal trainers aan klanten. Dit komt doordat het merendeel van de mensen ergens wel een vitamine tekort heeft doordat er niet genoeg vitamines in hun dieet zitten. De makkelijkste oplossing is het nemen van multivitamines. Echter kijken sommige mensen eerst naar hun vitamine waarden zodat ze enkel specifieke vitamines als supplement nemen. Hierdoor wordt voorkomen dat andere vitamine waarden te hoog zijn.
Berberine
Tot slot hebben we berberine. Een groot aantal personen in Nederland kampt met moeite om hun bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Hierdoor voelen mensen zich een beetje moe of wazig als ze net na een maaltijd willen gaan sporten. Berberine zorgt ervoor dat de regulering van je bloedsuiker een stuk stabieler is. Daarom raden personal trainers klanten aan om hier een keer mee te experimenteren en te kijken of dit supplement bevalt. Een ander bijkomend voordeel is dat berberine ook helpt bij het verlagen van cholesterol waardes, waardoor het nog aantrekkelijker is voor mensen om te nemen.